Angst og åndenød
Det er vigtigt at kunne styre sin angst, hvis man vil forebygge og mindske åndenøden.
”Angst-åndenød-cirklen” er en ond cirkel.
Klik på billedet nedenfor for at forstørre det.
Det er vigtigt at kunne styre sin angst, hvis man vil forebygge og mindske åndenøden.
”Angst-åndenød-cirklen” er en ond cirkel.
Klik på billedet nedenfor for at forstørre det.
Mange lungesyge oplever, at åndenød kan være årsag til følelser og frygt for kvælning. Åndenød kan ledsages af angst. Angst kan føre til overfladisk vejrtrækning og muskel-spændinger. Dette giver endnu værre åndenød. Åndenød og angst kan bevirke, at du bliver mere træt, og at du ikke kan bevæge dig ret meget. Mange mennesker vælger at lade være med at bevæge sig, fordi de er bange for åndenød og kvælning.
Jo mindre du laver, og jo dårligere form du er i, jo mere angst vil du blive, og des mere åndenød vil du opleve.
Derfor er det så vigtigt, at du bevæger dig og husker at motionere. Dit aktive liv med KOL, kan bremse den onde "angst-åndenød-cirkel". Se lægens anbefalede træningsøvelser her eller spørg din egen læge om gode råd til træning.
Du kan frygte ensomhed eller konflikter. Du kan frygte tab, forandring, åndenød og døden.
At frygte kan dræne dig for energi - den energi, du skal bruge til at trække vejret.
Forslag: