12 gode råd
- Husk altid at have din inhalator med ved træningen
- Undgå at spise et stort måltid, før du træner
- Skriv en træningsdagbog, så du kan se din fremgang, og så du kan presse dig selv endnu mere hver gang
- Hav en nødplan parat, hvis vejret er dårligt, og du træner ude
- Spis eller drik noget proteinholdigt efter træningen. F.eks. kakaomælk eller knækbrød med kødpålæg. Det hjælper til at opbygge musklerne
- Forsøg at være aktiv mindst 30 min. hver dag
- Sjov træning er nemmere at holde fast i
- Træning giver dig en bedre livskvalitet
