NY træningsvideo
Se den nye træningsvideo med fysioterapeut Henrik Hansen fra Hvidovre Hospital.
Du kan være med hjemmefra, eller hvorend du ønsker. Følg videoen og få et komplet træningsprogram, der indeholder både opvarmnings- og udstrækningsøvelser, konditionsprogram samt styrketræning.
Nedenfor kan du se hele programmet samlet eller afspille de enkelte træningssektioner hver for sig.
Rigtig god træningslyst.
Opvarmningsøvelser
Videoen giver forslag til opvarmningsøvelser. HUSK at drikke rigeligt med vand.
Udstrækningsøvelser
Hvorfor skal du strække ud, inden du laver konditions- og styrketræning?
Konditions- og muskeltræning
Konditionstræning hjælper dig med at tage vare på dit hjerte og din krop.
Øvelser med håndvægte og elastikker
Videoen giver forslag til øvelser med håndvægte, men du kan også bruge elastikker.
Lær at leve godt med KOL
Spørg din læge om vores KOL håndbøger
KOL håndbøgerne giver dig gode råd til en nemmere hverdag. Du får tips og redskaber, som du kan bruge til at give dig selv mere livskvalitet.
Brug håndbøgerne til at forstå din sygdom, og få mere overskud mentalt og fysisk.
Du kan få håndbøgerne hos din læge eller sygelejerske.
Videoer til dig som har KOL
Træningsvideo: Gør noget godt for dig og din krop
Mød fysioterapeut Gerd Martinez og Malene fra Hvidovre Hospital. Du kan være med hjemmefra, når Gerd viser tre patienter med KOL, hvordan man varmer op. Senere i videoen (11 min. 17 sek.) er der styrkende øvelser med fysioterapeut Malene. Vær med og gør noget selv for dig og din krop.
Besøget hos din læge
Hvad sker der hos lægen? I denne video giver praktiserende læge Klaus Roslind dig indblik i, hvordan en konsulation foregår for dig med KOL.
Hvor intenst kan du træne?
Hos din læge kan du få udført en 'Shuttle Walk Test'. Den kan bruges til at tester din udholdenhed og planlægge din træning i et rehabiliteringsforløb. I videoen får du indblik i, hvordan testen bliver udført hos lægen. Du kan også se en patient med KOL tage testen.
Max-test
Mød Preben, der skal tage en max-test. Den undersøger hans ganghastighed og åndenød. Max-testen viser, hvor meget man kan klare fysisk.
